Правила безопасного поведения в жару — рекомендации Минздрава

Фото открытые источники

Министерство здравоохранения Республики Беларусь в связи с установившейся жаркой погодой дало рекомендации о необходимости соблюдения правил безопасного поведения.

Особое внимание следует уделить купанию в открытых водоемах в предназначенных для этого местах и не оставлять без надзора купающихся детей. Во избежание теплового удара специалисты рекомендуют соблюдать питьевой режим и носить головные уборы.

Тепловой удар — это опасное для жизни состояние, которое возникает при воздействии на тело человека повышенной температуры, в условиях повышенной влажности, обезвоживания и нарушения процесса терморегуляции организма.

Наибольшему риску теплового удара подвержены дети и лица пожилого возраста. У новорожденных терморегуляционные процессы развиты не в полной мере, поэтому у них возрастает риск получения теплового удара. У пожилых людей терморегуляция с возрастом ослабевает, что тоже приводит к повышению риска получения теплового удара. Также к группе риска получения теплового удара относятся беременные женщины.

Среди симптомов теплового удара — высокая температура тела; жажда; учащенные дыхание и сердцебиение; пульсирующая головная боль; судороги, галлюцинации, потеря сознания и другие. Если вы почувствовали первые симптомы теплового удара, немедленно вызовите скорую помощь.

Как избежать последствий жары и сохранить свое здоровье:
— носите легкую одежду из натуральных материалов (лен, хлопок) — это позволит избежать развития теплового удара;
— пейте больше жидкости;
— исключите из рациона жирные, жареные и сладкие блюда;
— прежде чем употреблять какие-либо лекарственные средства, обязательно проконсультируйтесь с врачом;
— по возможности избегайте тяжелой физической нагрузки в жару. Во время выполнения работы время от времени делайте перерывы на отдых, пейте больше жидкости;
— следите за детьми и не разрешайте им играть в жаркую погоду под открытым солнцем.